Kostrådgivning

Kostrådgivning eller coaching gör det lättare för dig att nå dina träningsmål, ge dig mer energi och ork samt förbättra din hälsa.

Du får alltid skräddarsydda kostplaner som matchar dina individuella behov och mål.

Vad ingår i kostcoaching?

01

Personligt utformad kostplan som baseras på uppgifter du lämnar i din registrering. Planen kommer justeras vid behov & när din utveckling stagnerar.

02

Incheckning, avstämning & feedback en gång varannan vecka online i min coachingapp.
Vi stämmer av vikt, mått och kopplar det till bilder på din fysik för att utvärdera vad som faktiskt händer med din kropp.

03

Bindningstid på minimum 5 månader och du har då tillgång till din kostplan i en applikation med chattfunktion.
Du kan välja mellan att följa en given makrofördelning eller få tillgång till inspirerande recept du kan använda i din kostplan

04

Kontinuiteten och den täta kontakten gör det enklare att följa din plan och nå dina mål.
Vi hittar strategier som fungerar för dig och din livssituation.
Hållbarhet och helhetstänk är nyckelorden i kostcoachingen.

Kostrådgivning - hur går det till?

Konsultation

Vi inleder alltid med en konsultation där du får berätta om dig själv, vilka mål du har och vilken tidsplan vi har att förhålla oss till.
Vi går igenom vilken typ av upplägg som passar dig bäst och du blir informerad om hur du skall utföra din kostregistrering inför vårt kommande uppstartsmöte.

Uppstartsmöte

Vi bokar in ett uppstartsmöte där vi går igenom din kostregistrering du gjort i ca 3 dagar inför detta mötet.
Vi gör även en INBODY-mätning* för att få koll på din kroppssammansättning och vi sätter upp en konkret plan utifrån din diskuterar målsättning och tidsperspektiv

Vi bokar in uppföljning

Vi bokar sedan in det antal uppföljningar/avstämningar** du har behov av för att du skall få bäst möjliga stöd och kontinuitet för att få in dina nya kostvanor som rutin i din vardag.
Dessa uppföljningar kan ske antingen i fysiskt möte eller online.

Sedan är vi igång!

*Vid onlineuppstart skall en INBODY-mätning eller liknande göras inför detta mötet
**Minimum 2 avstämningar fördelat på 4 månader

Varför ta hjälp med kosten?

Genom att få stöd och vägledning kan du lära dig att göra mer medvetna matval, vilket kan leda till viktnedgång, ökad energi och bättre näringsintag. Medvetna kostval kan också hjälpa till att hantera hälsoproblem som diabetes eller hög blodtryck.
Med kontinuerlig uppföljning och motivation ökar chansen att skapa hållbara och positiva livsstilsförändringar.

Mat ska smaka bra, men den ska också ge näring åt din kropp.
Jag har arbetat med kost- och träningscoaching på heltid sen 2015 och erbjuder människor som vill förbättra sina långsiktiga kostvanor en mängd olika hjälpmedel inom viktminskning och näringslära.

Med ett kreativt, dynamiskt och ansvarsfullt tillvägagångssätt för hälsosamt ätande, samt en stor portion erfarenhet, hjälper jag dig som din kostcoach, att nå dina hälsomål – den sunda och hållbara vägen.

BOKA TID